ダイエット前

あなたはダイエットに対してどのようなイメージをお持ちですか?

 

ダイエットは自分自身でやるしかないけれど、続けられる自信がないなと思ってはいませんか。

 

そんなあ ...

ダイエット前

あなたはダイエットをするのに大切な「3本の柱」をご存知でしょうか?

 

知らない方が多いと思いますので説明させて頂きますが、3本の柱とは「運動管理」「食事管理」「知識補填」の3つから成り立っています。 ...

ダイエット前

「いただきます!」と共に、真っ先にいつもどのメニューに手を伸ばしていますか。

 

メインディッシュのお肉やお魚に最初に手が伸びるタイプの人は、「おいしいものから先に食べなさい」などと幼いころに言われて ...

ダイエット前

気づけばもうこんな年齢に。

 

30代前半とはうって変わってカラダに対する不調が増えてきたのではないでしょうか。

 

これまでは“これくらい大丈夫だろう”なんて油断し ...

ダイエット前

40代で食事ダイエットをしようと思った時“食事制限”を行うのは体に負荷がかかってしまいます。

 

食事制限と言うのは食事の量を減らしたり特定の栄養素を除くというものですが、これらの方法だけがダイエット ...

ダイエット前

「バランスのいい食生活」

 

あまりにもよく聞く言葉ですが、具体的にはどんな食生活をさすのでしょう。

 

ひとつの目安として「1日30品目の食材を摂取する」というもの ...

ダイエット前

質のいい睡眠がとれていると自信を持って言える人は果たしてどのくらいいるでしょう。

 

多ければ1日の3分の1もの時間が睡眠に費やされるわけですから、できれば充実した時間にしたいものですね。

ダイエット前

ダイエット中にお酒を飲んではいけないと意識するのは皆さん同じだと思います。

 

ただ、ダイエットの際にお酒を飲んではいけない理由をご存知でしょうか。

 

皆さんの思い ...

ダイエット前

あなたは心拍数と脂肪燃焼にどのような関係性があるかご存知でしょうか。

 

実は、脂肪燃焼には心拍数が「関係する」という意見と「関係しない」という意見の2つの相反する見解があるのです。

&n ...

ダイエット前

40代になると途端にカラダが以前より太り始めているな、と思うことはありませんか?

 

実はその理由の一つとしては「女性ホルモンのバランス」が影響しており、そのせいで職場の同僚や学生時代の友人との話題は ...