ダイエットを成功に導くダイエットアプリ

あなたはダイエットに対してどのようなイメージをお持ちですか?

 

ダイエットは自分自身でやるしかないけれど、続けられる自信がないなと思ってはいませんか。

 

そんなあなたのために、近年増え続けているのが、ダイエットアプリです。

 

自分ひとりでは続けられないことも、現代技術に頼りつつ二人三脚でダイエットに取り組む人が急増しています。

 

あなたもアプリを活用して、ダイエットをスタートしてみましょう。

 

 

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■ダイエットアプリを使うメリット

 

アプリを使うというと、「どうしても信用できないと考える人」が一定数います。

 

そんな皆さんに知っていただきたいのが、アプリの技術力です。

 

わたしたちは、自分をコント―ロールしながら日々生きているようで、実は意外と欲望に負けてしまっているのです。

 

そこで考えて見てください。

あなたはコンビニでついつい買う予定のなかったスイートやスナックを買ってしまうことはありませんか?

 

「チョコレート一袋くらい大丈夫でしょ!」

「新作のスイートが発売されている!食べたい!」

「今日だけ特例で食べちゃお~(^^)」

 

などと、その一瞬の欲望で簡単に意思は曲げられてしまっているものです。

 

そのおかげで、経済が回っているといっても過言ではないと言えるほど私たちは必要以上に食べ物やモノを求めてしまう性質があります。

 

そんな時、欲望に負けたままにするのか、もしくはその失敗を反省するのかという行動を起こした後の結果で明暗が分かれてきます。

 

その反省をサポートするのもダイエットアプリの一つの特徴なのです。

 

それでは具体的に現在のダイエットサポートアプリにはどのような機能が備えられているのか見ていきましょう!

 

想像以上に工夫された多機能性に圧倒されること間違いないですよ♪

 

<ダイエットアプリの機能>

《体重編》

  • 体重管理ができる
  • 体脂肪管理ができる
  • 筋力量管理ができる
  • 現在と過去をグラフで視覚的に比較できる
  • BMI値を計算してくれる

 

《食事編》

  • 食べたものを細かく記録できる
  • 食べた食材からカロリーを割り出せる
  • 運動量から消費エネルギーを割り出せる
  • 低カロリーでヘルシーなレシピを知れる
  • 作り方を動画で確認できる
  • 必要な食材や調味料がわかる
  • 一食当たりのカロリーが分かる
  • 栄養アドバイスがゲットできる
  • 14種類の栄養素のうち何が不足しているかわかる
  • ダイエット情報が手に入る
  • 検証済みのダイエット方法とその結果を知ることが出来る

 

《運動編》

  • 歩数が測定できる
  • ランニング中の速度や移動距離が分かる
  • サイクリング時のスピード・距離・高低差が分かる
  • 過去に走ったコースが見直せる
  • 筋トレのメニューを提示してくれる
  • 筋トレのやり方を動画と音声で説明してくれる
  • 筋トレの難易度を段階的に選べる
  • 腕立て時にセンサーが回数を数えてくれる
  • トレーニング内容の個人記録ができ統計が確認できる
  • 徐々に難易度が上がる仕組みが搭載されている

 

<ダイエットアプリをメリット>

 

このように、自分ひとりでは難しいこともアプリのサポートのおかげでこれほどまでに幅広く対応できるようになってきました。

 

いろんな視点からダイエットに対してアプローチをかけることで、かなり継続的かつ効果的なダイエットへと結びつく手立てを得ることができるようになっています。

 

これらの機能を知ると、もしかしてアプリを使うだけで簡単手ごろにダイエットができてしまうのではというポイントに気付くことができたのではないでしょうか。

 

スマホを持っていれば誰でも簡単に多くが無料でダウンロードできるのがアプリの魅力の1つです。

 

ダイエットアプリのメリットを生かしてダイエット成功に結びつけていきましょう。

 

 

■ダイエットアプリの選び方

 

そうは言っても、ダイエットアプリで検索すると、数多くの種類が出てきますよね。どれを選んだらいいのかわからないと頭を抱えてしまう人も少なくありません。

 

そんな時は、ダウンロード数に注目してみましょう。多くの人が使用しているものほど、誰でも簡単に使えるかつ気に入って使用している可能性が高いといえます。

 

沢山の機能が備わっている方が良いのではとついつい欲張ってしまうかもしれませんが、実際はシンプルで自分の目的に特化したものの方が使いやすいのです。

 

必要のない機能がたくさん含まれているほど複雑になり、頑張ろうと背伸びをしすぎることで、かえって継続的に取り組むことが難しくなります。

 

もしあなたが以前に「家計簿をつけよう」などと思った際に、計画的にアプリを使って自身をコントロールできた経験のあるタイプであれば少々複雑でも問題はありません。

 

しかし、もし三日坊主で終わるタイプであれば、なおさらよりシンプルなものを試すことから始めることをオススメします。

 

また、アプリを選ぶ際は、なるべくあなたが好きなデザインのものを選びましょう。

 

人は自分の気に入ったものには愛着が湧き、気に入らないものには距離を取ってしまう性質があります。

 

デザインが可愛い、好きなキャラクターのもの、かっこいいデザインなど好みに合わせて見た目で決めてしまっても問題はありません。

 

毎日そのアプリを開くことにストレスや抵抗を感じないものがあなたにとってベストな選択なのです。

 

「継続は力なり」

 

その継続のため、いかに続けられる環境を自分自身で作っていくかというポイントを押さえながら、負荷のかからない方法でダイエットを続けていきましょう。

 

 

■ダイエットアプリの機能を最大限生かす

 

実は、ダイエットのために活かせるアプリは運動系に限ったものだけではありません。

 

スケジュールやリマインダーといった日ごろビジネスマンやOLが使っているようなアプリをダイエットに効果的に取り入れることが出来るのです。

 

スケジュールというと、「○○時から△△様とミーティング」といったような使い方が一般的に思い浮かぶのではないでしょうか。

 

しかし、ダイエット用のスケジュールを作ることで自分だけのダイエットメニューを考案することが出来るのです。

 

また、最近のスケジュールアプリでは、ただ自分の予定を書き込むだけでなく、通知機能がついています。

 

ふと時計を見ると「ランニング開始の時間だった・・・」などというように予定通りにうまく行動できないことはありませんか。

 

そのような事態を未然に防ぐために、開始ちょうどだけでなく開始前5分・15分30分・1時間など少ししつこいくらいに通知をかけておけば、自然とケータイを開いたときに程よいプレッシャーに変わるのです。

 

はじめのうちは、何度もなる通知音に多少のストレスを抱えてしまうかもしれませんが、感覚的には朝起きるときのアラームみたいなものです。

 

習慣化してしまうまでには時間がかかりますが、1か月続けることが出来れば、そのアラーム音は“起きるために必要な目覚まし”のように、“運動開始のための単なる合図”程度に変わっていきます。

 

その音を聞いたら「さあ、走りにいこう」という気分になれるようになればそれはもう大きな変化であり成長です。

 

毎日の生活リズムに組み込んで、抵抗なく行える生活習慣作りに励んでいきましょう。

 

 

■ダイエットで悩んでいるのはあなただけじゃない!

 

最近のダイエットアプリでは、アカウントを登録すると、同じように頑張っている人たちの成果を見ることが出来ます。

 

自分ひとりだと思うと心細く感じるダイエットも、ネットを通じた仲間がいれば直接会うなどのストレス無しに、現状やお互いの工夫している点を共有することが出来ます。

 

また、もちろん友人や家族に相談できることがベストではありますが、それでも身近な相手だからこそ負担をかけたくない・悩みを増やさせたくないと相談することに抵抗がある人も少なくありません。

 

そんな時こそ、チャットやコミュニティー機能を活用して、上手に自分の悩みを打ち明け、お互いにアドバイスできる人とのつながりを持つことは、ダイエットを続けるうえで必要不可欠になってきます。

 

同じような立場に置かれているからこそ、相手のことをより深く理解しあうことが出来ますよね。

 

だからこそ、あえてアプリを活用してそこで出会った仲間と励ましあいながら頑張っていくという方法で成果へと自分を導いていきましょう。

 

特に、ダイエット系アプリでは、普段の食事についてどのようなことに気を付けているか、栄養素やバランスはどの点に気を付けているかなど、具体的に試した例がたくさん挙げられています。

 

その成功体験や実際に得られた結果をもとに自分で情報を取捨選択することが大切です。

 

中には、個人的に頑張っている人の情報に交ざって、商売目的の広告が掲示されていることがありますが、痩せたいあまりすべての情報を鵜呑みにしてはいけません。

アプリを利用する際の注意点についてお伝えしていきます。

 

 

■情報の取捨選択がダイエットの明暗を分ける!

 

何事にも、メリットの裏にはデメリットが隠されているものです。

 

もちろんアプリは、ほしい機能を“ダウンロードボタン一つ”で簡単に手に入れられる便利なものであることに間違いありません。

 

しかし、その一方で情報を扱う際にその内容の「信憑性」について自身でよく考える必要性があります。

 

特に、サプリメント・炭・ドリンク・クリームなどダイエットを売りにして販売している商品は世の中に山ほどあります。

 

それらの中から自分の知識と検索した情報をもとに本当に効果があるのではないかと判断した場合に購入に至るのではないでしょうか。

 

しかしながら、「ダイエットが辛い」と感じ始めると、「何かもっと楽な方法で痩せられないか」とダイエット商品に出資するようになってしまいます。

 

そうすると、今まで継続的に行っていた運動が途絶えて、効果の保証されない商品ばかりに頼ってしまうといった状況に陥ってしまいかねません。

 

ダイエット食品や商品を使用する場合は、「自分自身での努力は惜しまず」、それに加えてダイエットの手助けをしてくれる商品も併用するというスタンスで取り組んで行きましょう。

 

メインは自分自身で行うダイエット、その補助として取り入れるのがサプリメントやドリンクといったバランスを確立しておくだけで、成功するダイエットへとつながります。

 

 

■役立つアプリでダイエット成功を目指そう

 

これまでダイエットアプリの役立つ機能や使用方法についてお伝えしてきました。

 

アプリを使用する上でのデメリットさえきちんと押さえていれば、メリットだけを上手に生かしてダイエット成功させることが出来るのです!

 

まずは、あなたが興味をそそられるアプリを1つダウンロードして、今日から「アプリダイエット」を始めてみませんか。

 

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