ダイエット前

「バランスのいい食生活」

 

あまりにもよく聞く言葉ですが、具体的にはどんな食生活をさすのでしょう。

 

ひとつの目安として「1日30品目の食材を摂取する」というもの ...

ダイエット前

質のいい睡眠がとれていると自信を持って言える人は果たしてどのくらいいるでしょう。

 

多ければ1日の3分の1もの時間が睡眠に費やされるわけですから、できれば充実した時間にしたいものですね。

40代痩せない理由

30代の頃のあなたと40代のあなたを比べてみてください。

 

どうしたことでしょう、一気に年取ってしまったなあと感じませんか?

 

40代になって老いを感じるポイント ...

ダイエット前

ダイエット中にお酒を飲んではいけないと意識するのは皆さん同じだと思います。

 

ただ、ダイエットの際にお酒を飲んではいけない理由をご存知でしょうか。

 

皆さんの思い ...

40代ダイエット方法

「さあダイエットを始めよう!」と気持ちだけ意気込んで、3日坊主で終わった経験はありませんか。

 

40代から始めるダイエットは、長期的な計画を立てなければ成功を掴むことはとても難しいことです。 ...

ダイエット続かない理由

「痩せなくちゃいけない!」と思ってもなかなか続かないのが“ダイエット”です。

 

それこそ、簡単に痩せられるのであればこの世に太った方は一人もいないはずですからね…。

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40代痩せない理由

40代ともなると体のあちこちに痛みが出てきたり、思うように体が動かせずに不満が溜まったり、生活面でも苦労が絶えないことから、「若いころのエネルギーは一体全体どこへ消えてしまったのだ…」と嘆くこともしばしばありますよね。

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40代ダイエット方法

手をお腹にそっと当ててみましょう。

 

あなたは今、そっと力を入れて引っ込めたりしませんでしたか?

 

そんなあなたの手のひらは、ついつい引っ込めたくなるような“ぽっ ...

40代ダイエット方法

40代になると「ダイエットしても成果が出ない」「痩せにくくなった」と感じるようになるかと思います。特に女性の場合、40代から徐々に体質変化しているので痩せにくく感じるのは必然的なことなのです。

 

そ ...

40代ダイエット方法

40代になるとどうしても気になってしまうのが「代謝の衰え」です。

 

その原因としては、年齢を重ねると共に体全体の筋肉量が低下し、加えて活動量も少なくなってしまうこと、にありますが、その“原因”が分か ...